2014年08月香りの教室 Olive

すっかり夜になってしまいました(^-^;

いってみましょー♪

アロマテラピー週一塾 vol28

健康学について、学んできました。

栄養、運動、そして今日は休養について。

食事や運動を気をつけるだけでは、健康な身体を保つことはできません。

休息や睡眠をとらないと、強い疲労感に襲われます。

脳の興奮が長く続くと、神経細胞を働かせるエネルギーが出せなくなり、活動が停止してしまう恐れがあります。

それを防ぐために視床下部が大脳を休ませる指令を出します。

疲労は休息と、十分な睡眠をとることで回復できます。

次回は、その睡眠について。

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

19:19　アロマテラピー週一塾 | コメント(0) | トラックバック(0)

08/26のツイートまとめ

2014/08/27

shop_Olive_: 宝物♪大切にします(*^^*)#ツバメハウス http://t.co/iFtsjUW0Rw
08-26 16:17

03:39　未分類 | コメント(0) | トラックバック(0)

エキナセア♪

2014/08/26

昨日はステキなお庭を見せていただいて大興奮！

まるで別世界(≧▽≦)

いいなぁ～♪

憧れるな～♪

影響受けて、エキナセア一株購入してきました(*´ω｀*)

10:11　ハーブ | コメント(0) | トラックバック(0)

富来八朔祭礼　本祭り

2014/08/25

一昨日は、お旅祭り♪

昨日は、本祭り♪

各地区のお神輿を見て大興奮！

写真は嫁いだ地頭町のお神輿！

さーせい！さーせい！の掛け声と

太鼓の音が耳に残ってる（＾＾）

来年も楽しみ( *´艸｀)

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富来八朔祭礼

2014/08/24

昨日今日と行われる「富来八朔祭礼」

昨日は少しだけキリコを見てきました♪

大きなキリコに大興奮（≧∇≦）

今日はお神輿を見れるみたいでワクワクです(*^^*)

08:07　日々のこと | コメント(0) | トラックバック(0)

08/23のツイートまとめ

2014/08/24

shop_Olive_: 大興奮（≧∇≦）#富来八朔祭礼 http://t.co/dyuR1Sylia
08-23 23:23

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処暑

2014/08/23

処暑・・・暑さが止むという意味。
　　　　　暑さもようやくおさまり、吹く風に涼しさが加わること。

暦の上では、今日が処暑。

暦通りになるかな～？(^-^;

暑くなりそう。。。

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オリーブの実♪

2014/08/22

塩漬けのオリーブの実、買ってみました♪

ちょっと塩分多い気もするけど、美味しい♪

パスタや、パンに合わせたい( *´艸｀)

グリーンオリーブは､熟成していない若いオリーブの実で、

青々とした実には､ポリフェノールがたっぷり含まれているそうです♪

ブラックオリーブは成熟した実で、栄養価が高いそうですよ～(´▽｀)

ブラックも買ってこようかな( *´艸｀)

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久しぶり海へ♪

2014/08/21

昨日は久しぶりに海へ行ってきました（＾＾）

サーフィンしてる人も。。。

お盆過ぎたらクラゲが。。。

って、子供のころよく言われたけど、どうなんだろう(^-^;

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08/20のツイートまとめ

2014/08/21

shop_Olive_: 好きなものだらけ（≧∇≦）#ツバメハウス http://t.co/Mk87wH3PiB
08-20 23:47; ウズウズソワソワウズウズソワソワ♪ http://t.co/0LJiWe8miJ
08-20 14:20

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アロマテラピー週一塾　vol27

2014/08/20

豪雨により各地で被害が発生しています。。。

被害にあわれたみなさまにお見舞い申し上げます。

アロマテラピー週一塾　vol27

先週に引き続き運動について。

どれくらいの有酸素運動が必要なのか？

個人差はありますが、デスクワークの人は一日少なくとも２００～３００Ｋcal以上、

家事労働などで身体を動かしている人でも１００Ｋcal以上の運動が必要です。

ちなみに一日１００Ｋcalの運動とは、

３０分程度の軽いエアロビクスに相当します。１０分を３回行っても効果は同じです。

持久力、筋力を高めることで、生活習慣病を予防するころが期待できると、

近年の研究で明らかになっています。

無理のない程度で少しづつ取り入れることが大切かなと思います（＾＾）

老化は脚からといわれています。

ウォーキングから始めてみるのもいいかもしれませんね♪

空いた時間に足踏みとかでもいいと思います。

水分補給も忘れずに（＾＾）

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

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08/19のツイートまとめ

2014/08/20

shop_Olive_: ゆらゆら♪ http://t.co/e1Fn7cUbV4
08-19 12:17; 屋台みたい♪#ホーライサンフェス http://t.co/MWcXvVUP5t
08-19 12:15

03:37　未分類 | コメント(0) | トラックバック(0)

ラベンダースティック♪

2014/08/19

昨日はとっても暑い一日でしたね～(*_*)

そうかと思ったら、夜は大雨で、一瞬電気が消えました(￣▽￣)

ようやくタンスの整理(^-^;

母お手製の「ラベンダースティック」の出番♪

ラベンダーバンドルともいいます（＾＾）

実家で咲いていたラベンダーなので、ちょっと小ぶりですが、

とってもいい香り♪

ラベンダーの季節になったら、また作ってもらおう( *´艸｀)

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08/18のツイートまとめ

2014/08/19

shop_Olive_: 今日はきっとお酒が旨いはず（≧∇≦）#ツバメハウス http://t.co/evsWzOj0TK
08-18 18:31

03:58　未分類 | コメント(0) | トラックバック(0)

五感をフルに♪

2014/08/18

昨日は、富山県の山藤ぶどう園で開催されていた、「ホーライサンフェス２０１４」へ行ってきました（＾＾）

ぶどう棚の下で、

ワイン呑んで、音楽聴いて、自然に囲まれて。。。( *´艸｀)

贅沢な時間♪

とっても幸せな一日でした♪

12:54　日々のこと | コメント(0) | トラックバック(0)

08/17のツイートまとめ

2014/08/18

shop_Olive_: 贅沢な午後♪ http://t.co/d55hnQEsoE
08-17 17:09

03:36　未分類 | コメント(0) | トラックバック(0)

いってきます( ´ ▽ ` )ﾉ

2014/08/17

今日は午後からステキなイベントに出動( ´ ▽ ` )ﾉ

天気がもってくれるといいな（≧∇≦）

いってきまーす(*^^*)

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涼しい…

2014/08/16

お盆らしくない涼しさですね…(^_^;)

っていうより、大雨(>_<)

事故の現場に遭遇(>_<)

お出かけしてるみなさん、気をつけて！

今日も一日がんばりましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

10:54　日々のこと | コメント(0) | トラックバック(0)

コ・・・コバエ(;´Д｀)

2014/08/15

ゴミ箱の二タをあけたら・・・

コ・・・コバエ！(-"-)

なんてこった（泣）

慌てて、ゴミ箱の中に忌避効果のある

ローズマリー、レモングラス、ペパーミントの精油を振りかけました（笑）

ホームページ工事中のため、ご迷惑をおかけしております<(_ _)>

エリアブログ（母が書いてます）
http://kanazawa.areablog.jp/Olive

アメブロ
http://ameblo.jp/oliiive2008/

どちらのブログも、向かって左下にあるリンクのとこから飛べます♪

お問い合わせメール
oliiive2008@heart.ocn.ne.jp

TEL&FAX
076-286-4243

09:35　アロマテラピー | コメント(0) | トラックバック(0)

08/14のツイートまとめ

2014/08/15

shop_Olive_: 少しずつ片付いてきました♪#ツバメハウス http://t.co/haAmLJvfFj
08-14 10:05; 1万発（≧∇≦）#門前松明の夕べ http://t.co/2DQuQWWsqy
08-14 09:59; 切り絵したい！ http://t.co/CiuAZSKJ3H
08-14 09:57

03:36　未分類 | コメント(0) | トラックバック(0)

あっぱれ！！

2014/08/14

昨日は能登の門前で花火大会ありました♪

圧巻の１万発(^O^)／

花火はいつも遠くから見ていたので、

近くから見れて大興奮！

キャンドルもとってもキレイでした♪

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アロマテラピー週一塾　vol26

2014/08/13

おはようございます(*^^*)

今日は久しぶりにゆっくりできてます( *´艸｀)

いってみましょー！２週間ぶりの週一塾　vol26

今日は運動の種類について。

人が生活や運動をするときのエネルギーは、酸素を用いない「無酸素エネルギー」と、酸素を用いる「有酸素エネルギー」の２つでまかなわれています。

運動の種類は、どちらのエネルギーを使うかで２種類に分けることができます。

＊無酸素運動（アネロビクス）
　全力疾走や重量挙げのような、短時間で大きな力を発揮する運動。
　エネルギー産生過程において多くのエネルギーを必要とするため、酸素の供給が間に合わず、不完全燃焼となって疲労物質である乳酸が生じます。

＊有酸素運動（エアロビクス）
　軽いジョギングや、マイペースな水泳などの軽度な運動。
　エネルギー産生過程における酸素の供給が十分にあるため、乳酸は生じず、水と二酸化炭素に分解されてエネルギーを出し続けることができます。
　生活習慣病の予防効果があります。

有酸素運動の重要性がよくわかりますね。

それでは、どれくらいの有酸素運動が必要なのか？

それは次週の週一塾で♪

最後まで読んでいただきありがとうございます♪