アロマテラピー週一塾 vol５

週一塾の投稿をする日は雨が多いと思うのは気のせいかな。。。（笑）

シトシト降っているのも趣があってヨシ♪


そんなこんなでアロマテラピー週一塾　vol５

今日はアロマテラピーの利用法です。

精油を使っていろいろ楽しめますよ（＾＾）


＊芳香浴法・・・精油を拡散し香りを楽しむことにより、心と身体のバランスを整える方法。

　ティッシュや、コットンに１～２滴つけて枕元やデスクに置いたり、カバンにいれたり♪

　アロマポットにお水と精油１～５滴（お部屋の広さに応じて）を入れて楽しんだり♪

　

　Oliveでは、ディフューザーを使ったりもします（＾＾）

　同じ香りの中にいると、香りを感じにくくなるので、時々お部屋の換気をしてくださいね。


＋沐浴法・・・精油の穏やかな薬理的・心理的効果に入浴のリラクゼーション効果・温熱効果などが加わることで、相乗効果が期待できます。

　全身浴→浴槽に１～５滴精油を入れて、よくかき混ぜる。
　　　　　（半身浴の場合は、１～３滴）

　手浴→洗面器や、洗面台のシンクに湯をはり、精油を１～３滴いれよく混ぜ、手首まで浸す。
　　　　上半身の血行をよくしたいときにオススメです。

　足浴→たらいやポリバケツに湯をはり、精油を１～３滴いれてよく混ぜ足首から膝までを浸す。
　　　　全身の血行を良くしたいときにオススメです。


　精油は水に溶けにくいので、肌の弱い方は精油を植物油か天然塩に混ぜて使用してください♪

＊吸入法・・・精油成分を積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和する方法。

　蒸気吸入法→洗面器や、マグカップに熱めのお湯をはり、精油を１～３滴入れ、蒸気とともに精油成分を吸入する。　
　　　　　　　
　蒸気が逃げないようにバスタオルを頭にかぶるといいですよ。目は閉じてくださいね。

　せきが出るときや、ぜんそくの場合は、蒸気吸入は行わないようにしてください。
　（ティッシュやハンカチに精油をしみこませて吸入してください）



今日も長くなってしまいました(^-^;

トリートメント法、湿布法、セルフスキンケアは来週の週一塾で(*^。^*)

最後まで読んでいただきありがとうございます♪