アロマテラピー週一塾 vol23

今日は久しぶりに店内で投稿してます（＾＾）

ジメジメムシムシしてますね。。。汗

ペパーミントの香りでスッキリしよう♪



アロマテラピー週一塾　vol23

今日は必要エネルギーについて。

人は、呼吸し体温を保ち、歩いたり考えたりするのにエネルギーを必要としています。

そのエネルギーは、毎日の食事から生み出されています。

栄養素を消化・吸収し、代謝することでエネルギーを生み出しているのです。

睡眠中もエネルギーは必要で、

呼吸し心臓を動かして血液を運び、脳の神経細胞を働かせます。

バランスよく食べることの重要性がわかりますね♪


生命を維持するために最低限必要なエネルギーを「基礎代謝量」といい、

個人の日常生活の活動に必要なエネルギーを加えたものが「エネルギー所要量」といいます。

具体的に必要なエネルギーは個人差がありますが、

日本人の大多数は運動不足気味とされています。

次週は、運動についてです。


最後まで読んでいただきありがとうございます♪