アロマテラピー週一塾 vol24

今日も暑くなりそうですね～(*_*)

梅雨明けしたんでしたっけ？（笑）


アロマテラピー週一塾 vol24

前回までは栄養についてでした。

今日からは、運動について。


生活習慣病増加の要因のひとつは、運動不足だといわれています。

人の生活行為は、ほとんどすべてが脳や筋肉をを使って行う身体の運動なのです。


身体を動かすすべての運動を「身体活動」と呼んでいます。

その中で、労働・家事・通勤通学・趣味などは「生活活動」

力の維持向上を目的に、計画的に実施する活動を「運動」

と呼んでいます。


次週は、「運動」の効果についてです。


最後まで読んでいただきありがとうございます♪