03月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫05月

アロマテラピー週一塾 vol25

2014/07/29
北陸もようやく梅雨明けしたみたいですね♪

いよいよ夏本番!

という私は暑さにはちょっと弱い(笑)

ハイビスカスティで乗り切ろう( *´艸`)



アロマテラピー週一塾 vol25

運動についての続き。



運動による身体への効果はいろいろあります。

*全身への効果

 免疫機能強化・生活習慣病予防・肥満予防、改善・骨粗鬆症予防

 基礎代謝量上昇・自律神経機能改善

*各器官への効果

 リラックス・リフレッシュ・ストレス発散・安眠・脳活性化

 肺活量、酸素供給量増加・呼吸筋強化

 血流促進・心筋発達・耐久力強化

 食欲増進・消化促進・便秘解消

 骨、関節、筋肉維持・筋力強化・持久力、柔軟性向上


適度な運動がいかに大事かわかりますよね♪

しかし、体調や体力を無視した過剰な運動はかえって危険です。

無理のない適度な運動を心がけることが大切です(^^)


次回は運動の種類について。

最後まで読んでいただきありがとうございます♪



スポンサーサイト
10:17 アロマテラピー週一塾 | コメント(0) | トラックバック(0)
コメント

管理者のみに表示