アロマテラピー週一塾 vol28

すっかり夜になってしまいました(^-^;


いってみましょー♪

アロマテラピー週一塾 vol28


健康学について、学んできました。

栄養、運動、そして今日は休養について。


食事や運動を気をつけるだけでは、健康な身体を保つことはできません。

休息や睡眠をとらないと、強い疲労感に襲われます。

脳の興奮が長く続くと、神経細胞を働かせるエネルギーが出せなくなり、活動が停止してしまう恐れがあります。

それを防ぐために視床下部が大脳を休ませる指令を出します。

疲労は休息と、十分な睡眠をとることで回復できます。


次回は、その睡眠について。

最後まで読んでいただきありがとうございます♪