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アロマテラピー週一塾 vol37

2014/10/31
今日は書きたいことがいっぱい( *´艸`)

だけど、今日は週一塾にしよう(笑)

なんせ、週末だしね( ̄▽ ̄)


いってみましょー♪

アロマテラピー週一塾 vol37

しばらく健康学について投稿してました♪

適度な運動、睡眠 バランスのいい食事が何よりも大切ということ(^^)

そのためにもアロマテラピーでホームケアできたらいいと思いませんか?

今週から、いくつかホームケアを紹介したいと思います(^^)


*寝つきをよくしたいとき

 ティッシュやガーゼを小さくたたんだものに、精油を1滴つけて枕元に置くのが最も手軽な方法です。

 香りの濃度が高いと刺激が強く逆効果となるので注意です。

 アイピローや、アロマポットで芳香浴もオススメ。

 ラベンダー、ネロリ、マジョラム、ベルガモット、ゼラニウムなどオススメはありますが、

 自分の一番好きな香りがいいと思います(^^)


*元気をだしたいとき

 柑橘系の香りがいいといわれています。

 手浴法は首や肩、腕の緊張を緩めるので勉強やデスクワークのリフレッシュにいいです♪

 柑橘系の他には、ペパーミントやローズマリーもオススメ(^^)



次回に続きます~( *´艸`)


最後まで読んでいただきありがとうございます♪



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10:22 アロマテラピー週一塾 | コメント(0) | トラックバック(0)
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